2024 年已经过了一半，不知道各位打工人的年中报告总结做了没有？
上半年加班了多少次？开了多少次会？最长上班记录多少小时？多少天？按时下班多少天？
上半年已过，作为打工人的你还好么？精神状态如何？身上的“班味”是否浓郁？
不用猜都知道，大家肯定都一样：
脸上既有今年终于过了一半的苦笑，又充斥着还有半年的班要上癫狂。
听说有的小伙伴上班里曾经连上9天班，只能说：
多补水吧，下半年咱还得继续“干”。
经常看着下班路上的打工人，每个人身上都有一股挥之不去的浓郁“班味”，早已冲上天际。
据说“班味”这玩意儿，一旦沾上，不仅面相，连气质都会变异。
所以这边建议是早自查，早散味，以免熏到朋友，班班相报何时了啊！
接下来，我们来带着大家自查一下，你是否已经被“班味”腌制成功。
一、搭配随意，穿着恶心 
犹记得那是五一回来第一天，上班的时候各色都市丽人，层次讲究，一众帅气靓仔，搭配清爽。
但是现在再看，一到下班时间，拖鞋、凉鞋、洞洞鞋，声声不息。
看了一下地铁上各种哥们的穿搭，裤衩、背心、人字拖，别问，问就是贵气十足的包租公穿搭。
还要搭配？还讲究色系？不不不，打工人只想早上多睡一会。
二、眼神空洞，精神涣散
有些打工人深夜在朋友圈发“老子要辞职！”，一转眼早上却在群里吐槽：
 MD！就迟到3分钟，全勤奖又没有了。
月月争全勤，月月不全勤......
也有些打工人人，看到朋友给你发的擦边视频，却机械式地回一个：收到。
甚至开始无意识频繁喝水，以为多上厕所就可以快点度过上班的时光。
在整个上班的日子里，打工人逐渐精神涣散，“免疫力”下降。于是“班味”趁机而入，它会把你慢慢腌入味，潜移默化，深入六腑。
然后绝大多数打工人就会一样：晚上玩手机，迟迟不肯入睡；早上起不来，不得不买美式自费提神。
好想问一句：班班，我是什么很jian的东西吗？
所以如何去掉“班味”，让自己上班的时候精神焕发呢？

  1. 自我意识和反思：意识到环境对你的影响是第一步。定期反思自己的生活习惯和态度，看看是否受到工作环境的影响。

  2. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠对恢复精神状态非常重要。减少晚上使用手机或其他电子设备的时间，有助于提高睡眠质量。

  3. 保持多样化的兴趣爱好：除了工作之外，培养其他兴趣爱好，例如运动、阅读、艺术或社交活动，能够帮助你在工作之外找到心灵的寄托和平衡。

  4. 寻找支持和交流：和同事或朋友分享对生活和工作的感受，互相支持和交流经验，有助于减轻工作压力和负面影响。

  5. 设定个人目标和边界：制定个人发展目标和时间管理策略，确保工作与生活的平衡。学会设定边界，拒绝过度工作或负面影响。

  6. 寻找积极的工作环境：如果可能，尝试寻找一个更符合个人价值观和生活方式的工作环境，有助于减少负面影响和“班味”的干扰。

好了，最后祝大家在下半年的时光里，工作顺利，身体健康。希望我们年终总结再见时，你是精神焕发，不含“班味”的你！

本篇文章来源于微信公众号: 孙小松奋斗在取经路上

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