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苏妍老师
  • 萨提亚高级咨询师
  • 婚姻情感高级咨询师
  • 高级企业EAP执行师
  • 中国政法大学倾听疗愈师
老师擅长:情绪管理、家庭关、职业成长、婚姻关系、亲子关系

被裁员注意事项:

1.自己应得的——裁员补偿

2.必要时手段——劳动仲裁

3.不想保险断——五险续保

4.保险断掉了——领失业金

重要的是被裁员后或者暂时失业如何面对?

被裁后会进入一段时间的自我怀疑、焦虑、迷茫等不同阶段,怀疑自己是不是不够好,能力是不是不足,也会因为市场的激烈竞争情况而焦虑迷茫,考虑要不要离开这座城市,失业并不可怕,可怕的是调整不好心理状态,可尝试以下方式:

1.心理调整

不要自己一个人承受所有,坦诚地寻求家人、朋友的协助,如果被封在家,多和朋友家人电话视频联系,必要时可寻求专业的心理帮助

2.不要立马找工作

过于着急上岗,很可能会大幅度降低自己的要求和福利待遇,导致自己每天都不开心,不如放慢脚步,重新审视自己的需求和职业发展,找到自己满意的工作

3.强身健体

制定锻炼计划,每天打卡,运动可以分泌多巴胺,缓解一定的焦虑情绪

4.提升自己

专业能力不能因为休息而荒废,反而应该趁休息时间养精蓄锐,之后也可以在新的岗位上展现自己更强的能力

5.丰富生活

多参加线上的社交活动,还可以把业余爱好拾起来,闲暇时可以学学美食,书法之类的,趁休息让自己的生活慢下来

 

 

疫情给了我们哪些反思?

1. 保持危机感

任何时候都要有危机感,给自己准备好退路,走出舒适区,在工作之余不断学习提升自己,这样危机来临时才不会让自己处于被动局面

2.要有人生的B计划

只埋头工作,没有个人发展规划的人生犹如一潭死水,没有一点灵活性和挑战性,失去一份工作,仿佛就失去了所有,工作之余可以创业,尝试一些不用花很多钱但需要花时间精力的小项目,不仅能缓解焦虑迷茫,还会有不同的收获,也许尝试99次后第100次就成功了

3. 现💰为王

一旦面临被裁,如果身上没有一点💰或者其他经济来源,而且又不能很快找到下家,将会面临无法想象的压力,所以保持储蓄习惯和理财意识,节约用💰,拒绝月光,尽量多存一些💰,以备不时之需

 

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